Terapi för Bonusfamiljer och Par
.png)
HSP Terapi
Är du en person som lätt känner av stämningar och hur andra mår? Då kanske du är högkänslig.
Jag erbjuder terapisamtal till dig som har personlighetsdraget högkänslighet (Highly sensitive person, HSP) eller som tror dig vara högkänslig.
Högkänslighet, eller hög känslig personlighet (HSP), är ett personlighetsdrag som kännetecknas av ökad känslighet för stimuli, såsom ljud, ljus, dofter och andra människors känslor. Personer med högkänslighet kan ha svårt att hantera och reglera dessa stimuli, vilket kan leda till överstimulering och stress.
Terapi kan vara ett användbart sätt för högkänsliga personer att lära sig att hantera och reglera sina känslor och stimuli. Det finns flera terapeutiska tillvägagångssätt som kan vara effektiva för högkänsliga personer.
Jag använder mig av kognitiv beteendeterapi (KBT), som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden som kan förvärra din högkänslighet. Jag tittar också på dina emotioner och känslor och fokuserar på att lära ut tekniker för att bli mer medveten om dina känslor och att hitta sätt för att reglera dina känslor och fysiska reaktioner på stimuli.
I terapin kan du som högkänslig också lära dig att öka din självmedkänsla och att acceptera dig själv som du är, vilket kan minska stress och ångest som ofta är förknippade med högkänslighet. I terapin kan du också öka din självkännedom och förståelse för dina egna känslor och behov.
Terapin är en individuell process och att vad som fungerar för en högkänslig person kanske inte fungerar för en annan. Det är viktigt att vi tillsammans hittar en process som fungerar för just dig och utgå utifrån dina behov.
Hur går HSP terapi till?
Jag använder mig av Emotionellt fokuserad terapi (EFT)och KBT i min terapi med högkänsliga. Vi börjar med ett inledande samtal där vi lär känna varandra och tar reda på vad du vill ha hjälp med och vilken problematik du upplever. Utifrån detta tar vi fram en plan tillsammans och påbörjar arbetet med att se din högkänslighet som en styrka.
Vad kostar det?
Terapi högkänslighet, 45 min 800 kr
Var och hur ses vi?
Jag erbjuder fysiska möten på min mottagningen på Första Långgatan 20 samt videosamtal via krypterad plattform.
Betalning
Du kan betala med Swish eller mot månadsfaktura.
Återbud
Återbud debiteras fullt om senare än 24 timmar före avtalad tid.