Parterapi

Parterapi är för er som önskar reda ut svårigheter, återfå kontakt och fördjupa er kärleksrelation.

Parterapi är en form av terapi som fokuserar på att hjälpa par att förbättra sin relation och lösa konflikter genom att arbeta tillsammans med en professionell terapeut. Genom att kommunicera öppet och ärligt med varandra, utforska känslor och problem och lära sig nya färdigheter för att hantera konflikter kan parterapi hjälpa till att bygga en starkare och mer tillfredsställande relation. Parterapi kan vara användbart för alla par som vill förbättra sin relation, oavsett om de är gifta eller inte, heterosexuella eller icke-heterosexuella, eller om de har varit tillsammans under en kortare eller längre tid.

Att leva i en parrelation kan vara utmanande och ibland behöver vi hjälp med att hantera de problem som uppstår i relationen.Parterapi kan hjälpa er att hantera dessa problem och skapa en bättre kommunikation och förståelse för varandra, men ni kan också söka parterapi för att undvika framtida problem i relationen och är nyfikna på att utforska varandra.

I parterapi får ni som par hjälp med att bryta negativa mönster i er relation. Det handlar ofta om att börja förstå varandras känslor och behov, istället för att hamna i konflikt om rätt och fel. Genom parterapi får ni möjlighet att komma närmare varandra och skapa en större trygghet och upplevelse av samhörighet. Samtalen syftar också till att kunna få en större förståelse för egna reaktioner som återkommer i relationen.

I terapin får ni större medvetenhet och konkreta verktyg för att hitta mer konstruktiva förhållningssätt till varandra. Syftet är att ni ska kunna kommunicera på ett öppet och respektfullt sätt och lösa upp de knutar som kanske hindrar er relation idag, oavsett om målet är att kunna närma er varandra eller att på ett respektfullt sätt gå skilda vägar.

Vad beror relationsproblem på?

Exakt vad som orsakar relationsproblem är svårt att svara på men det här är vanliga orsaker till relationsproblem.

Svårt att kommunicera - En väldigt vanlig orsak till relationsproblem är svårigheter att kommunicera med varandra. Det kan handla om att man tolkar saker på olika sätt, att den ena berättar om allt medan den andra inte vill dela med sig. Ofta fastnar vi i en spiral av negativ kommunikation som ledar till ökade konflikter och skapar mer problem i relationen.
Brist på tillit - Flera relationsproblem bottnar i att man inte litar på varandra. Det kan handla om att ingen av parterna litar på den andra, eller att den ena inte litar på den andra. Anledningen till brist på tillit kan vara många men har gemensamt att de i längden skadar relationen.
Olikheter - Våra olikheter kan vara det som gör att vi blir kära i varandra men ibland kan våra olikheter bli för stora. Det kan vara att vi har olika värderingar, intressen, politisk ståndpunkt, behov av närhet, behov av egentid eller syn på pengar.
Otrohet - Otrohet en vanlig orsak till relationsproblem. Det blir ofta brist på tillit efter att det kommit fram att någon av parterna varit otrogen. Otrohet leder ofta till känslor av ledsamhet, ilska och besvikelse över vad ens partner gjort.
Ojämlikhet - Ojämlikheter i relationen, så som ekonomiska skillnader, maktstrukturer och liknande kan påverka relationen på flera sätt. Det kan påverka kommunikationen, plocka fram vilka värderingar som finns i grund och botten och leda till konflikter i relationen.
Ojämställd relation - Om en partner i relationen upplever att hen gör mer i hemmet, tar mer ansvar för relationen eller på annat sätt upplever att relationen inte är jämställd kan det leda till konflikter och relationsproblem.
Konflikter - Konflikter kan uppstå när parterna har olika åsikter eller värderingar. Om konflikter inte hanteras på ett konstruktivt sätt kan de leda till ilska, bitterhet och till och med separation.
Bristande intimitet - Bristande intimitet kan uppstå av många olika anledningar, inklusive stress, bristande kommunikation eller fysiska eller emotionella problem. Det kan leda till känslor av ensamhet och frustration.
Olika framtidsplaner - Om man har olika framtidsplaner eller mål i relationen kan det leda till konflikter och missnöje.

Hur går parterapi till?

Jag utgår från IBCT(Integrative Behavioral Couple Therapy) och KBT i mitt arbete med par. Jag tittar på er anknytning och hur era känslor påverkar relationen. Jag hjälper er att hitta en gemensam trygghet och vi jobbar med övningar för att öka närheten till varandra. Ni får lära er sätt att kommunicera som skapar förutsättning att komma förbi konflikter och istället möta varandra med förståelse och empati.

Målet med terapin är att bryta negativa relationsmönster och att komma närmare varandra.

I ett första möte pratar vi om vilka utmaningar ni har som par och vart ni befinner er i er relation.

Jag kommer också vilja ha ett enskilt samtal med var och en av er för att få en djupare förståelse av er som individer.

Därifrån jobbar vi på djupet med er relation. Mellan sessionerna får ni hemuppgifter som ni får med er hem att göra under veckan. Detta för att ni ska arbeta med relationen under tiden vi inte ses, var för sig och ihop. Sedan går vi igenom hemuppgiften på det kommande samtalet och diskuterar hur det har gått och era känslor kring detta.

För att få en hållbar förändring i relationen är det bra att ses vid ca 8-20 tillfällen

Vad kostar det?

Parterapi, 60 min 1100 kr

Var och hur ses vi?

Jag erbjuder fysiska möten på min mottagning på Första Långgatan 20 samt videosamtal via krypterad plattform.

Betalning

Du kan betala med Swish eller mot månadsfaktura.

Återbud

Återbud debiteras fullt om senare än 24 timmar före avtalad tid.

BOKA TID